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추출한 영상

태국식 불고기 샐러드 완성 사진

태국식 불고기 샐러드

조리방법: 기타 | 요리종류: 반찬 1인분 89kcal · 탄수화물 8.8g · 단백질 8.3g · 지방 3.1g · 나트륨 242mg

토란순두부찌개 완성 사진

토란순두부찌개

백합으로 진한 육수를 내고 들깻가루로 구수한 맛을 더해 소금간을 줄여 나트륨 함량을 낮췄다. 또한 나트륨 배출에 효과적인 토란을 넣었다.

토마토 가지 카프레제 완성 사진

토마토 가지 카프레제

칼륨 함량이 높은 토마토와 가지 사용하여 나트륨의 배출을 돕고, 가지와 토마토의 영양성분 중 베타카로틴은 시력보호와 피부노화에 효과가 있다.

토마토 미소 된장국 완성 사진

토마토 미소 된장국

토마토, 다시마, 양파의 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘요.

토마토 비빔국수 완성 사진

토마토 비빔국수

토마토로 비빔소스를 만들어 고추장 사용을 줄였어요. 양파와 바질을 곁들여 샐러드처럼 산뜻하게 즐길 수 있어요

토마토 야채 오븐구이 완성 사진

토마토 야채 오븐구이

집에 남아있는 야채의 종류에 따라 여러 가지 야채를 더 첨가해도 좋다.

토마토 채소 가지롤 완성 사진

토마토 채소 가지롤

• 가정 간편식 순두부찌개 소스 대신 레몬즙을 활용한 소스를 직접 만들어 나트륨 및 당류 사용량을 줄였어요. <br>• 칼륨이 풍부한 토마토와 가지를 이용하여 나트륨 배출을 도왔어요.

토마토 채소 계란찜 완성 사진

토마토 채소 계란찜

소금 대신 파마산치즈로 간을 해 나트륨을 줄였어요.

토마토 해물누룽지탕 완성 사진

토마토 해물누룽지탕

• 칼륨이 풍부한 토마토를 활용하여 나트륨 배출을 도왔어요.<br> • 고춧가루를 넣어 매콤한 맛으로 심심한 맛을 보완했어요.

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