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검색하고 끝나는 요약이 아니라, 재료를 꺼내 완성할 때까지 보는 레시피예요. 자동 변환 레시피는 추출 직후 미리보기로 표시하고, 검수가 끝난 항목만 검색엔진에 공개합니다.

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추출한 영상

지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 완성 사진

지중해 소스를 곁들인 도미스테이크

조리방법: 굽기 | 요리종류: 일품 1인분 290kcal · 탄수화물 7g · 단백질 23g · 지방 13.8g · 나트륨 81mg

쪽갈비구이 완성 사진

쪽갈비구이

고기에는 로즈마리의 향으로 잡냄새를 제거해주고 통후추를 사용해 훨씬 더 깊은 맛을 내주어 소금을 사용 안 해도 깊은 맛을 내 주어 나트륨을 줄였다.

차가운 당근 수프 완성 사진

차가운 당근 수프

야채육수는 양파, 당근, 샐러리, 무 등의 야채와 월계수잎, 타임등을 넣어 끓여낸다.

차돌박이구이 완성 사진

차돌박이구이

염분이 많은 양념 대신에 오렌지와 홍초를 이용해 상큼한 맛을 살리면서 나트륨 함량을 줄였다

차돌박이볶음 완성 사진

차돌박이볶음

저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄이고, 해초를 물에 충분히 담가둬 염분이 제거되도록 한다.

찬밥김치달걀찜 완성 사진

찬밥김치달걀찜

걀물을 체에 거르면 찜이 부드러워진다. 밥을 많이 넣을 경우 무거워 가라앉으므로 가끔씩 저어주어야 한다. 표고버섯, 피망 등 냉장고속 남은 재료를 활용해도 좋다.

찬밥이용닭죽 완성 사진

찬밥이용닭죽

닭은 찬물에 넣어 끓여야 고기의 맛있는 성분이 잘 우러 나온다. - 닭 육수를 만들 때 황기, 대추, 수삼을 넣으면 여름철 보양식으로 좋다. - 녹두를 섞어 끓이면 고소하고 담백한 맛이 있다.

찰 어묵찜 완성 사진

찰 어묵찜

여러종류의 어묵이 있으므로 이를 활용하여 다양한 메뉴를 만들어 보자

참기름 드레싱의 즉석 샐러드 완성 사진

참기름 드레싱의 즉석 샐러드

조리방법: 기타 | 요리종류: 반찬 1인분 77.7kcal · 탄수화물 6.3g · 단백질 1.4g · 지방 5.5g · 나트륨 110mg 해시태그: 방울토마토

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