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검색하고 끝나는 요약이 아니라, 재료를 꺼내 완성할 때까지 보는 레시피예요. 자동 변환 레시피는 추출 직후 미리보기로 표시하고, 검수가 끝난 항목만 검색엔진에 공개합니다.

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추출한 영상

감자미역국 완성 사진

감자미역국

감자에서 나오는 전분이 깊은 맛을 내줘서 염분 사용을 줄일 수 있어요.

감자주스 완성 사진

감자주스

담백한 감자를 우유와 함께 갈아 부드럽고 고소한 주스를 만들 수 있어요.

감태샐러드말이와 버섯말이깐풍 완성 사진

감태샐러드말이와 버섯말이깐풍

•칼륨이 풍부한 감태를 사용해서 나트륨 배출을 도왔어요. <br>•감칠맛이 풍부한 버섯을 사용해 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요.

강황 투움바 파스타 완성 사진

강황 투움바 파스타

•칼륨 함량이 높은 토마토와 양송이버섯은 나트륨 배출에 도움을 줘요.

강황고구마밥 완성 사진

강황고구마밥

어간장에 영양부추, 다진청고추, 다진홍고추, 다진양파를 사용해 충분히 절여 식품 자체의 맛을 살려 짠맛을 대체하였다.

갯벌의 여왕 모시조개의 달콤한 유혹 완성 사진

갯벌의 여왕 모시조개의 달콤한 유혹

조개 자체의 맛에 마늘, 고추, 양파, 저염치즈가 어우러져 소금 없이도 맛있는 조개찜 요리가 가능해요. 동일한 조리법으로 홍합이나 중합을 사용하여도 자연식품을 이용한 저나트륨 조개찜 요리를 만들 수 있어요.

건강 마늘 꿀환 완성 사진

건강 마늘 꿀환

조리방법: 튀기기 | 요리종류: 후식 1인분 167kcal · 탄수화물 29.5g · 단백질 4.8g · 지방 4.9g · 나트륨 13mg

건강가지말이+참깨마요소스 완성 사진

건강가지말이+참깨마요소스

가지말이 안에 단호박을 바르고, 참깨마요소스의 꿀이 설탕을 대신해줘요.

건강그린 샐러드와 고소한 두유드레싱 완성 사진

건강그린 샐러드와 고소한 두유드레싱

콩에 함유된 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하여 골다공증과 유방암을 예방하는 효과가 있어요. 콩에 풍부한 칼슘과 마그네슘은 나트륨을 효과적으로 배출하도록 도와주므로 콩이나 두유의 섭취를 늘려보세요.

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