COOK ORDER · 06 STEPS
새우게살 파프리카롤
칼륨이 풍부한 아보카도와 다양한 피클을 사용하여 염분을 낮췄어요.
일품
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 14種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 크래비20g
- 냉동 새우살20g
- 빨간 파프리카10g
- 주황 파프리카10g
- 노란 파프리카10g
- 냉동 아보카도15g
- 절임 올리브(그린·블랙)5g
- 다진 파2g
- 다진 마늘1g
- 후춧가루
- 간 파르메산치즈5g
- 홀그레인 머스터드5g
- 요플레20g
- 올리고당5g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー108kcal
- 炭水化物9g
- たんぱく質7g
- 脂質5g
- ナトリウム366mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
크래비는 꼭 짜 물기를 제거하고, 새우살은 끓는 물에 1분간 데쳐 건진다.
- 2
파프리카는 약한 불에 구워 껍질을 검게 태운 뒤 찬물에 씻어 탄 부분을 제거한다.
- 3
구운 파프리카는 얇게 포를 뜨고, 아보카도와 크래비, 데친 새우살은 굵게 다진다.
- 4
손질한 아보카도, 크래비, 새우살에 다진 파, 다진 마늘, 후춧가루, 간 파르메산치즈, 파프리카 피클을 넣어 고루 섞어 소를 만든다.
- 5
비닐랩 위에 포 뜬 파프리카를 올린 뒤 가운데에 소를 넣어 돌돌 말아준다.
- 6
그릇에 소스를 담고 비닐랩을 제거한 롤을 올린 뒤 홀그레인 머스터드와 절임 올리브를 올린다.
KEEP COOKING
