COOK ORDER · 03 STEPS
청국장소스 연어 스테이크
연어에 함유된 오메가3지방산은 동맥경화와 심장병을 예방하는 효과가 있다. 소스에는 청국장가루와 검정깨를 사용해 고소한 향과 풍미를 더한다.
일품굽기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 7種類
- STEP
- 3ステップ
材料1人分
- 마늘종60g
- 연어200g
- 식용유5g
- 검정깨5g
- 청국장가루5g
- 마요네즈20g
- 대추5g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー209kcal
- 炭水化物4g
- たんぱく質18g
- 脂質14g
- ナトリウム57mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
검정깨, 마요네즈, 청국장 가루를 섞어 소스를 만든다.
- 2
팬에 식용유를 둘러 연어와 마늘종을 굽는다.
- 3
마늘종을 접시에 깔고 연어를 올린 뒤 소스를 뿌리고 채썬 대추채를 얹어 장식한다. 대추채를 얹어 장식한다.
KEEP COOKING
