COOK ORDER · 06 STEPS
연두부 카프레제
으깬 두부, 고소한 치즈, 상큼한 토마토의 조합이 끝내줘요.
후식
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 10種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 깻잎2장
- 양파20g
- 방울토마토5개
- 연두부100g
- 두부100g
- 다진 마늘10g
- 치즈40g
- 간장8g
- 올리브유30g
- 참기름15g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー309kcal
- 炭水化物12g
- たんぱく質18g
- 脂質21g
- ナトリウム279mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
방울토마토는 3등분하고, 깻잎과 양파는 곱게 다진다.
- 2
연두부와 두부를 크림 형태가 될 때까지 으깬다.
- 3
다진 깻잎과 양파에 깻잎 드레싱 재료를 넣어 고루 섞는다.
- 4
중간 불로 달군 팬에 다진 마늘을 볶아 마늘 플레이크를 만든다.
- 5
그릇에 연두부 크림과 방울토마토, 치즈를 올린다.
- 6
깻잎 드레싱을 뿌리고 마늘 플레이크를 올려 마무리한다.
KEEP COOKING
