COOK ORDER · 06 STEPS
미역소스와 타르타르
미역과 새우에서 나오는 천연 감칠맛을 이용했기 때문에 소금을 사용할 필요가 없어요.
일품끓이기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 13種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 관자2개
- 새우3마리
- 미역20g
- 새송이버섯1개
- 시금치30g
- 토마토50g
- 마늘10g
- 블랙올리브3알
- 메추리알5개
- 레몬0.25개
- 두유100g
- 생크림50g
- 우유200g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー202kcal
- 炭水化物16g
- たんぱく質13g
- 脂質10g
- ナトリウム307mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
미역은 찬물에 충분히 불린다.
- 2
새우는 껍질을 벗겨 관자 한 개와 다져 완자를 만든다.
- 3
나머지 관자 한 개는 썰어 팬에 굽는다
- 4
버섯, 토마토, 블랙올리브는 곱게 다진다.
- 5
시금치와 미역은 끓는 물에 데쳐 잘게 썬다.
- 6
마늘을 다져 우유와 함께 끓이다가 썰어 놓은 미역과 시금치, 새우완자를 넣고 한소끔 끓인다.
KEEP COOKING
