COOK ORDER · 06 STEPS
케이준 스타일 닭고기 요리
조리방법: 굽기 | 요리종류: 반찬 1인분 303kcal · 탄수화물 4.2g · 단백질 19.8g · 지방 22g · 나트륨 62mg 해시태그: 가슴살
반찬굽기가슴살
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 13가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 닭가슴살100g
- 식용유8g
- 파프리카가루2g
- 키엔페퍼1g
- 양파가루1g
- 마늘가루1g
- 후추1g
- 흰후춧가루1g
- 오레가노마른것0.5g
- 타임 마른것0.5g
- 바질마른것1g
- 로즈마리마른것0.5g
- 황설탕1g
영양정보1인분 기준
- 열량303kcal
- 탄수화물4g
- 단백질20g
- 지방22g
- 나트륨62mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
식용유를 제외한 모든 향신료를 섞어준다.
- 2
닭가슴살에 식용유를 바른다.
- 3
1의 향신료를 닭가슴살의 한면에만 잘 발라준다.
- 4
가열된 식용유를 두르고 닭가슴살의 향신료 묻는 면이 팬에 닿도록 놓는다.
- 5
앞 뒷면이 노릇하게 되도록 구워준다.
- 6
그릇에 담아 마무리 한다.
KEEP COOKING
