COOK ORDER · 06 STEPS
아시아식 채소 두부 볶음
조리방법: 굽기 | 요리종류: 반찬 1인분 375.4kcal · 탄수화물 20.4g · 단백질 13.6g · 지방 17.5g · 나트륨 187mg 해시태그: 그린빈
반찬굽기그린빈
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 13가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 해선장2g
- 간장1.3g
- 녹말5g
- 참기름2.5g
- 식용유5g
- 마늘다진것2.5g
- 두부1.2cm90g
- 그린빈10g
- 청경채20g
- 영콘15g
- 밤20g
- 땅콩다진것10g
- 물20g
영양정보1인분 기준
- 열량375kcal
- 탄수화물20g
- 단백질14g
- 지방18g
- 나트륨187mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
작은 불에 물과 해선장소스, 간장, 전분, 참기름, 녹말가루를 넣고 녹말가루가 잘 풀릴 때까지 섞는다.
- 2
큰 소스팬을 중간불에 올린다. 식용유를 두르고 마늘을 15~20초간 타지않게 볶는다.
- 3
두부를 넣고 옅은 골든 브라운 색이 날 때까지 3~4분간 익힌다.
- 4
데친 그린빈, 청경채, 영콘, 밤을 넣고 섞어준다.
- 5
볶은 두부에 소스를 끼얹는다.
- 6
땅콩가루를 뿌려 완성한다.
KEEP COOKING
