COOK ORDER · 06 STEPS
가지연어구이
가지에는 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 많이 들어있다. 또한 사과와 유자, 레몬으로 만든 새콤달콤한 소스를 곁들여 따로 소금간을 할 필요가 없어 나트륨 섭취를 줄였다
반찬굽기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 9種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 가지40g
- 토마토20g
- 연어200g
- 파슬리가루1g
- 올리브유5g
- 마늘10g
- 사과20g
- 유자청30g
- 레몬즙5g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー318kcal
- 炭水化物10g
- たんぱく質16g
- 脂質6g
- ナトリウム83mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
가지는 어슷 썰고, 토마토는 반 자른다.
- 2
연어는 파슬리와 올리브유에 재운다.
- 3
마늘은 노릇하게 굽는다.
- 4
재운 연어와 가지, 토마토는 180℃로 예열한 오븐에 10분 정도 굽는다.
- 5
사과는 잘게 다져 유자청과 레몬즙을 넣고 살짝 볶아 소스를 만든다.
- 6
연어, 가지, 토마토, 구운 마늘을 담고 소스를 얹어 마무리한다.
KEEP COOKING
