COOK ORDER · 06 STEPS
오렌지마리네이드 돼지고기
머스터드에 꿀을 섞어서 나트륨을 줄인 소스를 만들 수 있어요.
일품굽기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 14種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 돼지고기150g
- 시금치30g
- 양송이버섯3개
- 파프리카0.25개
- 마늘10g
- 오렌지0.5개
- 레몬0.25개
- 머스터드20g
- 꿀10g
- 생크림20g
- 우유200g
- 소금0.2g
- 후추0.01g
- 올리브유20g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー301kcal
- 炭水化物10g
- たんぱく質34g
- 脂質14g
- ナトリウム277mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
돼지고기는 오렌지와 레몬, 올리브오일로 마리네이드 한다.
- 2
파프리카, 양송이버섯은 썰어서 팬에 굽는다.
- 3
머스터드와 꿀을 섞어 소스를 만든다.
- 4
시금치는 끓는 물에 데친다.
- 5
마늘은 편으로 썰고 팬에 굽는다.
- 6
돼지고기를 팬에 구워 접시에 담고, 구운 마늘, 파프리카, 양송이버섯, 데친 시금치를 담고 그 위에 머스터드소스를 올린다.
KEEP COOKING
