COOK ORDER · 06 STEPS
해산물 옥수수 오븐구이
달걀을 스크램블할 때에는 낮은 온도에서 서서히 익혀야 부드러운 질감을 얻을 수 있다.
반찬굽기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 16種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 달걀30g
- 새우5g
- 바지락3g
- 도미살5g
- 슬라이스햄3g
- 실파2g
- 토마토10g
- 애호박25g
- 캔옥수수20g
- 슬라이스 치즈8g
- 홍고추1g
- 바질1g
- 올리브유1g
- 다진 마늘1g
- 소금적당량
- 후춧가루적당량
栄養情報1人分あたり
- エネルギー112kcal
- 炭水化物9g
- たんぱく質9g
- 脂質5g
- ナトリウム211mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
새우는 껍질과 내장을 제거하고 바지락은 살짝 데쳐 입이 열리면 살을 발라낸다.
- 2
해산물은 0.5cm 크기로 썰고 실파는 송송 썬다.
- 3
토마토는 껍질을 벗겨 햄과 비슷한 크기로 썰고 바질은 굵게 채썬다.
- 4
팬에 올리브오일은 두르고 햄, 옥수수를 넣어 볶다가 풀어둔 달걀을 넣고 스크램블을 만든다.
- 5
4가 반 정도 익었을 때 해산물, 토마토, 바질을 넣고 홍고추로 장식하고 다 익으면 오븐용 용기에 담는다.
- 6
5에 치즈를 0.5cm 넓이로 잘라 격자로 올리고 오븐에서 굽는다.
KEEP COOKING
