COOK ORDER · 06 STEPS
두부스테이크
파인애플과 올리브오일을 섞어 만든 소스는 새콤달콤해서 소금을 사용하지 않아도 맛있어요.
일품굽기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 13種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 두부200g
- 양파30g
- 새송이버섯1개
- 달걀1개
- 케일1장
- 당근20g
- 토마토100g
- 칵테일새우30g
- 레몬0.25개
- 파인애플50g
- 마늘10g
- 올리브유20g
- 소금0.2g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー309kcal
- 炭水化物9g
- たんぱく質19g
- 脂質22g
- ナトリウム61mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
새우, 양파, 당근, 새송이버섯은 입자있게 다진다.
- 2
두부는 곱게 으깬다.
- 3
?번과 으깬 두부, 소금, 달걀을 골고루 섞는다.
- 4
파인애플을 넣어 곱게 갈아 올리브오일을 섞어 소스를 만든다.
- 5
으깬 두부를 원형으로 만든다.
- 6
팬에 기름을 두르고 두부와 토마토를 굽고, 접시에 케일을 깔고 그 위에 두부와 토마토를 올린 뒤 파인애플소스를 올린다.
KEEP COOKING
