Finished 닭고기스테이크
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COOK ORDER · 06 STEPS

닭고기스테이크

두부의 단백하고 고소한 맛을 이용하여 영양가 있고 맛있는 스테이크를 만들 수 있어요.

반찬끓이기

SERVING
1 servings
INGREDIENT
11 items
STEP
6 steps

Ingredients1 servings

  • 닭고기살120g
  • 소금0.5g
  • 후춧가루0.1g
  • 생강5g
  • 정종5g
  • 우유50g
  • 오이20g
  • 토마토20g
  • 두부80g
  • 흑임자20g
  • 우유50g

Nutritionper serving

  • Calories222kcal
  • Carbs8g
  • Protein26g
  • Fat10g
  • Sodium226mg

Estimated from ingredients and amounts. Actual values may differ.

Directions

  1. 1

    닭고기살은 소금과 후춧가루, 생강즙과 정종을 뿌린 후 우유를 살짝 발라 숙성을 시킨다.

    Step 1 photo
  2. 2

    오이는 길게 껍질째 썰어 놓는다.

    Step 2 photo
  3. 3

    토마토는 반으로 잘라 편으로 썰어 준비한다.

    Step 3 photo
  4. 4

    두부는 소창으로 물기를 꼭 짜 놓는다.

    Step 4 photo
  5. 5

    물기를 제거 시킨 두부에 흑임자를 넣고 골고루 섞은 뒤 냄비에 넣고 우유와 함께 은근히 끓여 속을 만든다.

    Step 5 photo
  6. 6

    팬에 토마토를 먼저 구워 접시에 담고, 숙성된 닭고기를 구워 올린 뒤, 그 위에 오이로 원형기둥을 만들고 구운 닭고기를 다시 올려 완성한다.

    Step 6 photo

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