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검색하고 끝나는 요약이 아니라, 재료를 꺼내 완성할 때까지 보는 레시피예요. 자동 변환 레시피는 추출 직후 미리보기로 표시하고, 검수가 끝난 항목만 검색엔진에 공개합니다.

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추출한 영상

먹물소스를 곁들인 토마토피클 완성 사진

먹물소스를 곁들인 토마토피클

토마토는 체내에 나트륨 배출을 도와주는 역할을 해요.

멍게비빔밥 완성 사진

멍게비빔밥

멍게살을 다져서 냉동실에 넣어 살짝 얼렸다가 넣어도 맛있다. • 멍게 향이 강할 때는 쑥갓을 넣어 비비면 강한 향이 줄어든다.

메밀면 샐러드 완성 사진

메밀면 샐러드

수제 유자오리엔탈소스를 활용해 나트륨의 사용을 줄였어요.

멜론스프 완성 사진

멜론스프

오렌지와 레몬껍질 부분에 향을 내는 오일주머니가 있어 진한 향을 이용하기 위해서는 껍질을 깨끗이 씻어 사용하는 것이 좋다. 오렌지와 레몬껍질은 제스터나 야채 껍질 벗기는 기구를 이용하여 잘라낼 수 있다.

멸치 누룽지과자 완성 사진

멸치 누룽지과자

조리방법: 굽기 | 요리종류: 후식 1인분 191kcal · 탄수화물 29.4g · 단백질 11.6g · 지방 4g · 나트륨 177mg

멸치 전복 저염국수 완성 사진

멸치 전복 저염국수

멸치 양념장을 활용해 소금 사용을 줄였어요. 멸치와 황태포를 약한 불에 볶아서 이용하면 감칠맛이 향상되요.

멸치 찹쌀양념 튀김 완성 사진

멸치 찹쌀양념 튀김

조리방법: 튀기기 | 요리종류: 반찬 1인분 212.9kcal · 탄수화물 17.6g · 단백질 8.8g · 지방 13.1g · 나트륨 181mg

명란프리타타 완성 사진

명란프리타타

명란젓에는 다량의 염분을 함유하고 있기에 추가 간을 하지 않고 맛있는 맛을 냈다.

모둠채소 수제피클 완성 사진

모둠채소 수제피클

•소금을 넣지 않아도 피클링스파이스를 활용하여 새콤달콤한 저염 피클을 만들 수 있어요.

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