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검색하고 끝나는 요약이 아니라, 재료를 꺼내 완성할 때까지 보는 레시피예요. 자동 변환 레시피는 추출 직후 미리보기로 표시하고, 검수가 끝난 항목만 검색엔진에 공개합니다.

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추출한 영상

된장시금치옹심이 완성 사진

된장시금치옹심이

칼륨이 많이 들어 있는 채소들을 이용해 된장 속에 들어 있는 나트륨을 줄여주었고, 바지락 데친 물을 버리지 않고 사용하여 짠맛을 감칠맛으로 대체하였다.

된장찌개 완성 사진

된장찌개

두부와 애호박을 넣은 기본 된장찌개

된장크림소스 잡곡 오므라이스 완성 사진

된장크림소스 잡곡 오므라이스

된장과 생크림을 섞어 나트륨을 감소시키고, 된장의 부드럽고 고소한 맛을 살렸어요.

두가지묵샐러드 완성 사진

두가지묵샐러드

당귀잎을 통해 밋밋한 묵의 풍미를 도와주는 효과를 주었으며 나트륨을 줄인 저염간장에 다량의 과일을 넣어 새콤한 맛을 높여 짠맛을 대체하였다.

두릅 샐러드 완성 사진

두릅 샐러드

소금 대신 치즈를 사용하여 짠 맛과 치즈 고유의 풍미를 더하고 레몬과 와인을 이용하여 새콤달콤한 소스를 곁들인다. 소스에 버무려 제공하기 보다는 찍어서 먹도록 하면 나트륨 섭취량을 줄일 수 있다.

두릅부추 소고기말이 완성 사진

두릅부추 소고기말이

저염간장을 졸일 때 대파와 양파를 넣어서 나트륨을 감소시키고 맛과 향을 좋게 만들 수 있어요.

두부 깻잎 과자 완성 사진

두부 깻잎 과자

조리방법: 굽기 | 요리종류: 후식 1인분 150kcal · 탄수화물 20.6g · 단백질 7.1g · 지방 4.9g · 나트륨 190mg 해시태그: 박력분

두부 달걀전 완성 사진

두부 달걀전

조리방법: 굽기 | 요리종류: 반찬 1인분 179.7kcal · 탄수화물 4.5g · 단백질 13g · 지방 12.5g · 나트륨 164mg

두부 비빔호박쌈 완성 사진

두부 비빔호박쌈

고추장에 과일을 섞어 나트륨을 감소시키고 부드러운 고추장소스를 만들 수 있어요.

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