COOK ORDER · 04 STEPS
유자샐러드라면
면을 데칠 때 많은 양의 물을 끓여 나트륨이 충분히 빠져나가게 했다. 또한 채소를 많이 넣고 면을 반만 사용해 나트륨의 양도 반으로 낮춰 섭취량을 줄였다.
일품끓이기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 9가지
- STEP
- 4단계
재료1인분
- 라면55g
- 양상추40g
- 케일5g
- 파프리카20g
- 비타민5g
- 유자드레싱 식초2g
- 레몬즙5g
- 유자청15g
- 올리브유1g
영양정보1인분 기준
- 열량308kcal
- 탄수화물27g
- 단백질3g
- 지방5g
- 나트륨145mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
끓는 물(600g)에 라면을 넣어 데친다.
- 2
면은 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
- 3
양상추, 케일, 파프리카는 얇게 채 썰고, 비타민은 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 4
유자드레싱을 고루 섞은 뒤 라면, 채소를 버무려 마무리한다.
KEEP COOKING
