
COOK ORDER · 06 STEPS
황태탕수육
고기가 아닌 황태를 이용하여 탕수육을 만들기 때문에 나트륨을 감소시킬 수 있어요.
반찬튀기기저염간장
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 17가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 황태채100g
- 밀가루30g
- 찹쌀가루10g
- 녹말가루10g
- 삼색분말10g씩
- 달걀50g
- 튀김기름200g
- 파프리카30g
- 양파30g
- 당근30g
- 오이30g
- 파인애플30g
- 저염간장20g
- 설탕20g
- 식초10g
- 물녹말(녹말가루10g
- 물 10g)
영양정보1인분 기준
- 열량274kcal
- 탄수화물13g
- 단백질17g
- 지방17g
- 나트륨365mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
황태는 가위로 약 3cm 길이로 잘라 스프레이로 물기를 준다.

- 2
밀가루를 세 군데로 나눠 각각 찹쌀 가루와 녹말가루, 삼색 가루를 넣어 세 가지의 색을 만든다.

- 3
만들어 놓은 밀가루에 달걀을 넣어 골고루 섞는다.

- 4
튀김 반죽(③)에 황태(①)를 넣어 섞은 후, 튀김 기름 170℃ 의 온도에서 약 1분 정도 튀겨 기름을 빼 놓는다.

- 5
파프리카는 속씨를 제거하고, 양파와 당근, 오이, 파인애플과 함께 썰어 준비 한다.

- 6
저염간장에 설탕과 식초를 넣어 골고루 섞은 후 냄비에서 바글바글 끓이다가 물녹말을 넣고, 썰어놓은 채소를 넣어 한 번 더 끓인 후 황태 탕수육(④)에 곁들여 완성한다.

KEEP COOKING


