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아몬드치킨볼 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

아몬드치킨볼

소금 대신 우유와 들깨소스를 넣은 소스로 나트륨 섭취를 줄이고 고소함과 담백함을 더했다.

반찬굽기닭뼈

SERVING
1인분
INGREDIENT
14가지
STEP
6단계

재료1인분

  • 양송이버섯5g
  • 버터10g
  • 닭다리살30g
  • 닭가슴살50g
  • 아몬드5g
  • 밀가루10g
  • 우유50g
  • 들깻가루30g
  • 브로콜리15g
  • 마늘10g
  • 닭뼈90g
  • 양파10g
  • 양송이버섯 밑동5g
  • 마늘5g

영양정보1인분 기준

  • 열량211kcal
  • 탄수화물5g
  • 단백질15g
  • 지방6g
  • 나트륨56mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    냄비에 육수 재료와 물(400g)을 넣고 푹 끓인다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    양송이버섯을 잘게 다진 뒤 버터에 살짝 볶아 건져 한김 식힌 뒤 닭다리살과 닭가슴살, 아몬드를 다져 볶은 양송이버섯과 섞어 동그랗게 빚어 밀가루옷을 입힌다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    식용유(15g)를 두른 팬에서 겉을 노릇하게 굽는다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    육수(150g), 우유, 들깻가루를 끓여 소스를 만든 뒤 아몬드 치킨볼과 브로콜리를 넣고 졸인다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    마늘은 편 썰어 낮은 온도의 식용유에서 바삭하게 튀긴다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    접시에 아몬드치킨볼을 담고 튀긴 마늘을 얹어 마무리한다.

    6단계 조리 사진

KEEP COOKING

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