COOK ORDER · 06 STEPS
닭고기 편육
닭고기는 간하지 않고 오븐에서 굽고 저나트륨 간장소스를 만들어 곁들여내거나 먹기 직전에 얹어 제공하는 것이 좋다.
반찬굽기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 11가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 닭고기가슴살100g
- 요구르트6g
- 식용유1g
- 후춧가루0.03g
- 간장3g
- 설탕5g
- 꿀1g
- 홍고추마른것1g
- 정종5g
- 참기름0.8g
- 대파10g
영양정보1인분 기준
- 열량262kcal
- 탄수화물8g
- 단백질19g
- 지방16g
- 나트륨238mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
오븐을 175℃로 예열한다.
- 2
닭고기 밑간 양념으로 30분정도 재운다.
- 3
재워 놓은 닭고기를 175℃의 오븐에서 15분 굽는다.
- 4
조림장을 모두 넣고 끓인다.
- 5
닭고기 구운 것을 넣고 10~15분 간 졸인다.
- 6
닭고기를 먹기 좋게 잘라 남은 소스를 얹어 낸다.
KEEP COOKING
