COOK ORDER · 03 STEPS
양배추감자전
감자와 양배추에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출에 도움을 준다. 양념간장 대신 과일즙을 활용한 폰즈소스를 곁들여 나트륨 섭취량을 줄였다.
반찬굽기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 12가지
- STEP
- 3단계
재료1인분
- 감자구매하기100g
- 양배추구매하기150g
- 당근구매하기15g
- 두부구매하기20g
- 돼지고기구매하기30g
- 청양고추구매하기5g
- 부침가루구매하기45g
- 달걀구매하기60g
- 식용유구매하기15g
- 오렌지즙구매하기15g
- 간장구매하기2g
- 식초구매하기10g
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두부
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돼지고기
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10,800원로켓프레시
청양고추
국내산 청양고추, 60g, 1개
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이 레시피 재료비 약 2,120원(1인분 · 쿠팡 대표 상품 가격을 사용량으로 환산한 추정치)
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영양정보1인분 기준
- 열량149kcal
- 탄수화물15g
- 단백질8g
- 지방7g
- 나트륨107mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
감자는 믹서에 갈고 양배추는 채 썰고 고기, 당근, 청양고추, 두부는 다진다.
- 2
준비해둔 재료를 모두 섞고 부침가루와 계란을 넣어 반죽한다.
- 3
가열된 팬에 기름을 두르고 반죽을 부어 굽고 소스를 함께 곁들인다.
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