COOK ORDER · 06 STEPS
호박 프리타타
조리방법: 굽기 | 요리종류: 반찬 1인분 240.4kcal · 탄수화물 10.5g · 단백질 21.7g · 지방 14.1g · 나트륨 225mg
반찬굽기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 13가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 달걀110g
- 돼지호박50g
- 실파20g
- 마늘다진것1g
- 후춧가루0.1g
- 모짜렐라치즈30g
- 파마산치즈7g
- 캔 토마토20g
- 타임2g
- 바질2g
- 로즈마리2g
- 오레가노 다진것2g
- 식용유5g
영양정보1인분 기준
- 열량240kcal
- 탄수화물11g
- 단백질22g
- 지방14g
- 나트륨225mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
오븐을 175℃로 예열시킨다.
- 2
작은 불에 달걀을 넣고 젓는다.
- 3
오븐용 후라이팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 작게 깍둑썰기한 애호박을 넣고 부드러워질 때까지 볶는다.
- 4
어슷썬 실파를 넣고 젓다가 토마토, 로즈마리, 바질, 오레가노, 후춧가루를 넣고 채소들이 잘 섞일 때 까지 저어준 뒤 달걀을 넣고 젓는다.
- 5
모짜렐라 치즈를 뿌리고 170℃ 오븐에서 12분간 구워 산적꼬지로 중간을 찔러넣었을 때 아무것도 묻어나오지 않을 때 까지 익힌다.
- 6
익힌 프리타타를 브로일러에 넣어 골든 브라운 색이 날 때까지 3~4분 간 더 익히고 파마산치즈를 뿌린다.
KEEP COOKING
