COOK ORDER · 06 STEPS
사과채소타코
•칼륨 함량이 높은 아보카도, 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요.
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 19가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 양상추구매하기2장
- 사과구매하기0.5개
- 토르티야구매하기4장
- 슈레드 모차렐라치즈구매하기약간
- 양파구매하기0.13개
- 파프리카구매하기0.13개
- 토마토구매하기0.5개
- 할라피뇨 피클구매하기4개
- 스리라차소스구매하기1큰술
- 스테비아구매하기0.5큰술
- 아보카도구매하기0.5개
- 살사소스구매하기1큰술
- 라임즙구매하기1큰술
- 무가당 플레인 요거트구매하기2큰술
- 마요네즈구매하기1큰술
- 다진 마늘구매하기1큰술
- 파슬리가루구매하기0.5큰술
- 라임즙구매하기1큰술
- 후춧가루구매하기약간
쿠팡에서 바로 담기재료별 대표 상품
양상추
국내산 절단 양상추, 500g, 1팩
5,940원로켓배송
사과
곰곰 (햇) 당도선별 세척사과, 214g(중과), 1개
2,480원로켓배송
양파
친환경 깐양파, 300g, 1개
2,090원로켓배송
파프리카
파프리카 혼합(빨강+노랑), 280g, 1개
2,890원로켓배송
토마토
곰곰 대추방울토마토, 1개, 300g
2,230원로켓배송
마요네즈
청정원 하프칼로리 마요네즈, 1개, 290g
3,980원로켓배송
다진 마늘
다진마늘 (냉동), 1kg, 1개
3,290원로켓배송
파슬리가루
더테이스트랩 파슬리 가루 후레이크, 70g, 1개
12,900원로켓배송
후춧가루
오뚜기 순후추, 20g, 1개
2,110원로켓배송
이 레시피 재료비 약 4,100원(1인분 · 쿠팡 대표 상품 가격을 사용량으로 환산한 추정치 · 재료 1개 제외)
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영양정보1인분 기준
- 열량278kcal
- 탄수화물42g
- 단백질7g
- 지방10g
- 나트륨846mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
양상추는 채 썰고, 사과는 모양대로 얇게 썰고, 양파, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 피클은 잘게 다진다.
- 2
다진 양파, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 피클에 나머지 살사소스 재료를 넣어 고루 섞는다.
- 3
아보카도는 씨와 껍질을 제거하고, 골고루 으깬 뒤 나머지 과카몰레 재료와 고루 섞는다.
- 4
갈릭요거트소스를 만든다.
- 5
약한 불로 달군 마른 팬에 토르티야를 올려 1~2분간 구워 꺼내고, 맥주잔에 감아 모양을 잡는다.
- 6
토르티야에 채 썬 양상추, 사과, 슈레드 모차렐라치즈를 올리고 살사소스, 과카몰레, 갈릭요거트소스를 곁들여 마무리한다.
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