COOK ORDER · 06 STEPS
토마토카레 채소볶음밥
카레가루를 넣어 향미를 높이고 나트륨 함량을 낮추는 동시에 토마토를 넣어 상큼한 맛을 살리고 나트륨 배출을 도왔다.
밥끓이기가슴살
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 13가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 감자구매하기20g
- 양파구매하기10g
- 당근구매하기10g
- 피망구매하기5g
- 닭가슴살구매하기20g
- 밥구매하기200g
- 브로콜리구매하기10g
- 방울토마토구매하기20g
- 플레인 요구르트구매하기15g
- 후춧가루구매하기0.1g
- 토마토페이스트구매하기20g
- 파프리카가루구매하기3g
- 카레가루구매하기15g
쿠팡에서 바로 담기재료별 대표 상품
감자
국내산 햇 감자, 500g, 1개
1,490원로켓배송
양파
친환경 깐양파, 300g, 1개
2,090원로켓배송
당근
국내산 못생겨도 맛있는 당근, 700g, 1개
2,030원로켓배송
피망
마당발 냉동 청피망 (냉동), 1kg, 1봉
3,200원로켓배송
닭가슴살
하림 자연실록 무항생제 인증 닭가슴살 (냉장), 400g, 1개
6,600원로켓배송
밥
오뚜기 오뚜기밥 흰밥, 210g, 6개
6,600원로켓배송
브로콜리
국내산 손질브로콜리, 300g, 1개
3,980원로켓배송
방울토마토
곰곰 대추방울토마토, 1개, 300g
2,230원로켓배송
후춧가루
오뚜기 순후추, 20g, 1개
2,110원로켓배송
카레가루
청정원 우리쌀 강황바몬드 카레 약간 매운맛, 100g, 1개
2,110원로켓배송
이 레시피 재료비 약 2,170원(1인분 · 쿠팡 대표 상품 가격을 사용량으로 환산한 추정치)
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
영양정보1인분 기준
- 열량612kcal
- 탄수화물25g
- 단백질4g
- 지방4g
- 나트륨435mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
감자, 양파, 당근, 피망은 볶음밥에 넣을 분량은 잘게 다지고, 카레에 넣을 분량은 한입 크기로 썬다.
- 2
닭가슴살도 한입 크기로 잘라 후춧가루로 밑간한다.
- 3
팬에 식용유(15g)를 두른 뒤 잘게 다진 감자, 양파, 당근, 피망을 넣고 볶다가 밥을 넣고 같이 볶는다.
- 4
식용유(15g)를 두른 팬에 닭고기를 먼저 볶다가 한입 크기로 썬 감자, 당근, 양파, 피망, 브로콜리를 넣고 볶은 뒤 마지막에 방울토마토를 넣는다.
- 5
토마토페이스트을 넣고 볶다가 파프리카가루를 넣어 향을 낸다.
- 6
카레가루를 푼 물(300g)을 부어 끓이다가 플레인 요구르트를 넣고 농도를 맞춘 뒤 밥 위에 얹어 마무리한다.
내 기록
로그인하고 담기카카오·네이버·구글 계정으로 로그인하면 이 레시피를 즐겨찾기에 담고 조리 후기를 남길 수 있습니다. 앱과 같은 계정이라 기록이 이어집니다.
KEEP COOKING
