COOK ORDER · 06 STEPS
매운요거트 토마토샐러드
•플레인 요거트를 이용하여 첨가당 사용을 줄였어요.
반찬볶기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 11가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 토마토구매하기2개
- 양파구매하기0.25개
- 감자구매하기0.25개
- 노란 파프리카구매하기0.25개
- 브로콜리구매하기0.25개
- 새우구매하기4마리
- 고추기름구매하기1큰술
- 후춧가루구매하기0.3큰술
- 다진 마늘구매하기0.3큰술
- 플레인요거트구매하기0.5컵
- 고추장구매하기0.3큰술
쿠팡에서 바로 담기재료별 대표 상품
토마토
곰곰 대추방울토마토, 1개, 300g
2,230원로켓배송
양파
친환경 깐양파, 300g, 1개
2,090원로켓배송
감자
국내산 햇 감자, 500g, 1개
1,490원로켓배송
노란 파프리카
파프리카 혼합(빨강+노랑), 280g, 1개
2,890원로켓배송
브로콜리
국내산 손질브로콜리, 300g, 1개
3,980원로켓배송
새우
베트남산 흰다리새우살 (냉동), 1개, 200g(71 / 90)
4,300원로켓배송
후춧가루
오뚜기 순후추, 20g, 1개
2,110원로켓배송
다진 마늘
다진마늘 (냉동), 1kg, 1개
3,290원로켓배송
플레인요거트
곰곰 플레인 요거트 (마시는타입), 1개, 750ml
2,480원로켓배송
고추장
순창궁 태양초 골드 고추장, 170g, 1개
1,890원로켓배송
이 레시피 재료비 약 5,730원(1인분 · 쿠팡 대표 상품 가격을 사용량으로 환산한 추정치)
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영양정보1인분 기준
- 열량89kcal
- 탄수화물6g
- 단백질8g
- 지방4g
- 나트륨198mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
토마토는 윗부분을 약간 자른 뒤 속을 파낸다.
- 2
양파, 감자, 노랑 파프리카, 브로콜리, 새우는 1×1cm 크기로 썬다.
- 3
중간 불로 달군 팬에 고추기름을 두르고, 손질한 채소를 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶는다.
- 4
새우와 후춧가루를 넣은 뒤 고루 섞으며 볶는다.
- 5
고추장 요거트 드레싱을 만든다.
- 6
토마토 속에 ④의 볶은 재료를 담고, 고추장 요거트 드레싱을 곁들여 마무리한다.
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