COOK ORDER · 06 STEPS
톳나물 두부무침
해초에 두부를 넣어 나트륨을 낮췄어요.
반찬
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 6가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 톳나물15g
- 두부40g
- 천일염0.1g
- 참깨0.1g
- 참기름0.1g
- 마늘0.1g
영양정보1인분 기준
- 열량42kcal
- 탄수화물1g
- 단백질4g
- 지방3g
- 나트륨40mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
톳나물을 깨끗이 세척한다.
- 2
끓는 물에 톳나물을 살짝 데친다.
- 3
데친 톳나물의 물기를 제거하고 한 입 크기로 썬다.
- 4
두부를 찜기에 넣고 찐 뒤 으깬다.
- 5
마늘을 잘게 다진다.
- 6
톳나물과 두부를 볼에 담고 나머지 재료들을 섞는다.
KEEP COOKING
