COOK ORDER · 06 STEPS
톳나물 두부무침
해초에 두부를 넣어 나트륨을 낮췄어요.
반찬
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 6種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 톳나물15g
- 두부40g
- 천일염0.1g
- 참깨0.1g
- 참기름0.1g
- 마늘0.1g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー42kcal
- 炭水化物1g
- たんぱく質4g
- 脂質3g
- ナトリウム40mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
톳나물을 깨끗이 세척한다.
- 2
끓는 물에 톳나물을 살짝 데친다.
- 3
데친 톳나물의 물기를 제거하고 한 입 크기로 썬다.
- 4
두부를 찜기에 넣고 찐 뒤 으깬다.
- 5
마늘을 잘게 다진다.
- 6
톳나물과 두부를 볼에 담고 나머지 재료들을 섞는다.
KEEP COOKING
