COOK ORDER · 06 STEPS
채소 팬케익
조리방법: 굽기 | 요리종류: 반찬 1인분 286.1kcal · 탄수화물 38.5g · 단백질 14g · 지방 7.6g · 나트륨 275mg 해시태그: 중력분
반찬굽기중력분
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 12가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 당근갈은것40g
- 돼지호박갈은것20g
- 셀러리다진것10g
- 양파다진것10g
- 중력분32g
- 후춧가루0.21g
- 저나트륨 베이킹 파우더0.5g
- 머스터드 파우더0.5g
- 식용유2g
- 달걀55g
- 저지방우유100g
- 메이플시럽3g
영양정보1인분 기준
- 열량286kcal
- 탄수화물39g
- 단백질14g
- 지방8g
- 나트륨275mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
당근, 돼지호박은 큼직하게 썬다.
- 2
셀러리와 양파는 곱게 다진다.
- 3
믹서에 당근, 돼지호박, 저지방우유, 달걀, 중력분, 머스터드 파우더, 저나트륨 베이킹 파우더, 후춧가루를 넣고 간다.
- 4
3을 그릇에 붓고 셀러리와 양파를 섞는다.
- 5
팬에 식용유를 넣고 팬케이크를 부친다.
- 6
메이플시럽을 곁들여 낸다.
KEEP COOKING
