COOK ORDER · 06 STEPS
단호박두부팬케이크
팬케이크 믹스 대신 단호박과 두부, 밀가루로 직접 반죽을 만들면 첨가당을 줄일 수 있어요.
후식굽기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 6種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 단호박25g
- 두부10g
- 밀가루75g
- 타가토스10g
- 우유15g
- 식용유3g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー340kcal
- 炭水化物53g
- たんぱく質11g
- 脂質9g
- ナトリウム6mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
단호박은 찜통에 찐 뒤 껍질을 벗기고 으깬다.
- 2
으깬 단호박, 두부, 우유를 믹서에 넣고 간다.
- 3
밀가루, 타가토스를 체에 곱게 내린다.
- 4
2번, 3번을 섞어 팬케이크 반죽을 만든다.
- 5
팬에 식용유를 두르고 약불에서 팬케이크를 굽는다.
- 6
접시에 담는다.
KEEP COOKING
