COOK ORDER · 06 STEPS
포두부채소잡채
•포두부는 물에 데쳐 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
반찬볶기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 12種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 포두부100g
- 참느타리버섯45g
- 양파45g
- 게맛살15g
- 청피망15g
- 홍피망15g
- 파10g
- 생강3g
- 식용유3g
- 다진 마늘10g
- 설탕15g
- 노두유3g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー289kcal
- 炭水化物18g
- たんぱく質22g
- 脂質15g
- ナトリウム308mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
포두부, 양파, 피망, 파, 생강은 가늘게 채 썬다.
- 2
참느타리버섯, 게맛살은 가늘게 찢는다.
- 3
냄비에 물을 끓이고 포두부는 미리 데쳐 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
- 4
팬에 식용유를 두른 뒤 파, 다진 마늘, 생강을 볶는다.
- 5
손질한 채소와 참느타리버섯, 게맛살을 넣어 볶는다.
- 6
채소가 익으면 데쳐 놓은 포두부를 넣고 볶다가 노두유와 설탕으로 간을 해 마무리한다.
KEEP COOKING
