COOK ORDER · 04 STEPS
케일 오미자 샐러드
일반적인 샐러드드레싱에는 마요네즈나 기타 나트륨이 다량 함유된 제품들이 많이 있지만 오미자의 새콤달콤함을 활용하여 만든 드레싱은 소금을 첨가하지 않아도 감칠맛을 낼 수 있어요. 케일에는 섬유소가 많아 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 동맥경화 예방에 도움이 되요.
반찬
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 6種類
- STEP
- 4ステップ
材料1人分
- 보라로즈케일15g
- 흰로즈케일15g
- 케일15g
- 오미자물100g
- 요리당15g
- 식초2g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー60kcal
- 炭水化物13g
- たんぱく質2g
- 脂質0g
- ナトリウム80mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
케일은 깨끗이 씻어 잎은한입 크기로 자르고 줄기는 잘게 다진다.a
- 2
오미자물, 요리당, 식초를 섞는다.b
- 3
(1)의 케일의 다진 줄기를 넣어 드레싱을 만든다.c
- 4
그릇에 케일을 담고 오미자 드레싱을 끼얹는다.d
KEEP COOKING
