COOK ORDER · 03 STEPS
새우 두부 계란찜
나트륨의 배출을 도와주는 것으로 알려진 칼륨이 풍부한 시금치와 소금, 간장 등의 양념 대신 새우에 들어있는 간으로 맛을 내요.
반찬찌기연두부
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 7種類
- STEP
- 3ステップ
材料1人分
- 연두부75g
- 칵테일새우20g
- 달걀30g
- 생크림13g
- 설탕5g
- 무염버터5g
- 시금치10g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー220kcal
- 炭水化物3g
- たんぱく質14g
- 脂質17g
- ナトリウム99mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
손질된 새우를 끓는 물에 데쳐 건진다.a
- 2
연두부, 달걀, 생크림, 설탕에 녹인 무염버터를 믹서에 넣고 간 뒤 새우(1)를 함께 섞어 그릇에 담는다.b
- 3
시금치를 잘게 다져 혼합물 그릇(2)에 뿌리고 찜기에 넣고 중간 불에서 10분 정도 찐다.c
KEEP COOKING
