COOK ORDER · 06 STEPS
웰빙카레죽
카레의 특유 향과 갖가지 채소가 짠맛을 대체하면서 식욕을 자극한다.
반찬끓이기닭가슴살
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 10種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 카레가루45g
- 귀리밥200g
- 닭가슴살150g
- 애호박25g
- 감자60g
- 양파60g
- 방울토마토100g
- 마늘100g
- 버터15g
- 칵테일새우30g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー210kcal
- 炭水化物34g
- たんぱく質5g
- 脂質6g
- ナトリウム351mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
카레가루를 물에 풀어서 30분 정도 숙성 시켜준다.
- 2
닭가슴살은 사방 1cm 크기로 잘라주고, 칵테일새우도 세척해 준비한다.
- 3
알 마 늘 , 감자는 사 방 1 c m 길이로 잘라 물 400g에 먼저 익혀준다.
- 4
방울토마토, 애호박은 사방 1cm 크기로 썰어준다.
- 5
끓고 있는 냄비에 풀어 놓은 카레가루를 섞어 다시 끓여준다.
- 6
양파는 사방 1cm 길이로 잘라주고 끓고 있는 카레에 양파, 방울토마토, 애호박을 넣고 끓여 완성한다.
KEEP COOKING
