COOK ORDER · 06 STEPS
닭가슴살 스테이크
치즈를 사용하여 별도의 소금 사용 없이 삼삼한 맛을 낼 수 있어요.
일품굽기닭가슴살
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 9種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 닭고기(가슴살)150g
- 토마토100g
- 가지1개
- 치즈1장
- 오레가노2g
- 마늘20g
- 소금0.2g
- 후춧가루0.01g
- 올리브유20g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー242kcal
- 炭水化物4g
- たんぱく質22g
- 脂質15g
- ナトリウム550mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
닭가슴살을 소금과 후추로 밑간한다.
- 2
토마토와 마늘은 입자있게 다진다
- 3
다진 토마토와 마늘을 냄비에 담아 볶다가 물과 오레가노를 넣고 끓여 소스를 만든다.
- 4
팬에 올리브오일을 두르고 밑간 한 닭가슴살을 노릇노릇하게 굽는다.
- 5
가지는 길게 썬다.
- 6
가지에 치즈를 감싸 익히고, 구운 닭 스테이크를 옆에 담고 소스를 옮긴다.
KEEP COOKING
