COOK ORDER · 06 STEPS
고구마바나나샐러드
고구마와 바나나를 섞어 연유를 넣어 만들면 나트륨을 넣지 않아도 맛이 좋은 샐러드를 만들 수 있어요.
반찬찌기연유
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 6種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 고구마100g
- 바나나100g
- 요거트30g
- 어린잎20g
- 잣5g
- 연유20g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー349kcal
- 炭水化物65g
- たんぱく質5g
- 脂質8g
- ナトリウム111mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
고구마는 찜통에 약 20분 정도 쪄서 껍질을 벗겨 준비한다.
- 2
뜨거운 고구마가 한김 빠지면, 곱게 으깨 놓는다.
- 3
으깨진 고구마에 바나나를 썰어 요거트와 함께 넣는다.
- 4
3번에 다시 연유를 넣어 골고루 섞는다.
- 5
잣은 종이를 깔고 곱게 다져 준비한다.
- 6
어린잎은 물에 담그어, 건져 물기를 제거해 놓고, 으깬 고구마에 다진 잣을 넣어 샐러드를 완성한다.
KEEP COOKING
