COOK ORDER · 06 STEPS
단호박견과류샐러드
•별도의 간을 하지 않아도 단호박, 견과류, 채소만으로도 달콤하고 고소한 샐러드를 만들 수 있어요.
단호박
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 8種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 단호박25g
- 고구마25g
- 아몬드5g
- 호두5g
- 건블루베리5g
- 당근10g
- 우유15g
- 올리고당5g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー150kcal
- 炭水化物16g
- たんぱく質4g
- 脂質8g
- ナトリウム18mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
단호박과 고구마는 껍질을 벗긴다
- 2
냄비에 우유를 붓고 단호박과 고구마를 넣어 삶는다.
- 3
끓인 우유를 식힌 뒤 단호박과 고구마와 함께 믹서에 넣어 간다.
- 4
견과류와 건블루베리, 당근을 잘게 썬다.
- 5
믹서에 간 우유에 손질한 견과류와 건블루베리, 당근을 넣어 섞는다.
- 6
올리고당으로 농도와 간을 맞춰 마무리한다.
