COOK ORDER · 03 STEPS
버섯 두유 소스 볶음
두유와 생크림으로 고소한 맛을 내어 짠맛을 대신해 줘요. 두유는 식사대용으로 먹을 정도로 영양이 우수하며, 두유를 소스에 사용하면 생크림 사용량을 줄일 수 있어 지방섭취를 줄일 수 있어요. 두유 200ml에 125kcal의 열량이 있으므로 당뇨 환자의 경우 한잔 정도가 적당해요
반찬볶기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 7種類
- STEP
- 3ステップ
材料1人分
- 새송이버섯100g
- 올리브유10g
- 두유20g
- 생크림10g
- 청양고추5g
- 후추약간
- 새싹채소20g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー285kcal
- 炭水化物17g
- たんぱく質9g
- 脂質20g
- ナトリウム53mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
새송이버섯은 굵게 채썬 후 달군 프라이팬에 기름을 두르고 노릇하게 볶는다.a
- 2
소스 팬에 두유, 생크림, 청양고추, 후추를 넣고 약한 불에 뭉근하게 졸인다.b
- 3
볶은 새송이버섯을 소스에 넣고 고루 섞어 가며 조금 더 볶아 접시에 담은 후 새싹채소를 함께 곁들인다.c
KEEP COOKING
