COOK ORDER · 06 STEPS
카레소스를 얹은 두부 스테이크
인스턴트 카레가루는 나트륨 함량이 너무 높아 저나트륨에는 사용할 수 없으며 이메뉴에 들어가는 카레가루는 인스턴트가 아닌 것을 사용한다.
반찬굽기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 11種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 두부67g
- 애호박17g
- 양송이33g
- 가지17g
- 파프리카17g
- 사과50g
- 감자33g
- 카레가루10g
- 식용유2g
- 녹말가루5g
- 물5g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー199kcal
- 炭水化物28g
- たんぱく質10g
- 脂質8g
- ナトリウム481mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
두부를 두께 2cm로 썰어 원형틀로 찍어 준비한다.
- 2
준비한 채소는 작은 정육면체로 썰어 팬에 살짝 볶는다.
- 3
물과 카레가루를 섞어 끓이다가 감자를 넣어 끓이고 감자가 거의 익을 때쯤에 나머지 채소를 넣어 끓인다.
- 4
물과 녹말가루를 섞어 3의 카레소스의 농도를 맞춘다.
- 5
가열된 팬에 두부를 노릇노릇하게 지진다.
- 6
준비한 소스를 두부 스테이크에 뿌려낸다.
KEEP COOKING
