COOK ORDER · 06 STEPS
완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 4種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 완두콩10g
- 당근10g
- 감자50g
- 플레인요거트20g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー44kcal
- 炭水化物8g
- たんぱく質2g
- 脂質0g
- ナトリウム26mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
완두콩을 삶아 건진다.
- 2
감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
- 3
감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
- 4
당근을 잘게 다진다.
- 5
으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
- 6
플레인요거트를 섞어 마무리한다.
