COOK ORDER · 06 STEPS
토마토주스를곁들인컵토마토
토마토는 나트륨을 배출을 도와주고, 고혈압 예방에도 도움을 줘요.
반찬볶기줄기토마토
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 6가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 줄기토마토3개
- 토마토100g
- 오이50g
- 양파30g
- 올리브오일10g
- 설탕30g
영양정보1인분 기준
- 열량54kcal
- 탄수화물12g
- 단백질1g
- 지방0g
- 나트륨227mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
토마토는 끓는 물에 살짝 데친다.
- 2
데친 토마토를 믹서에 곱게 갈고 설탕을 넣고 섞는다.
- 3
줄기토마토는 윗부분을 잘라내고 속을 파낸다.
- 4
오이와 양파는 입자있게 썬다.
- 5
팬에 올리브오일을 두르고 썰어 놓은 오이와 양파를 살짝 볶는다.
- 6
을 파낸 줄기토마토에 볶아 놓은 야채와 ?번을 넣는다.
KEEP COOKING
