크림카레소스를 곁들인 함초두부스테이크

재료−1인분+재료 복사

• 양파30g
• 당근20g
• 양송이버섯20g
• 불린 함초15g
• 으깬 두부120g
• 닭가슴살60g
• 달걀40g
• 빵가루5g
• 밀가루10g
• 버터10g
• 우유250g
• 강황가루10g
• 함초소금0.5g
• 다진 마늘5g
• 저염 간장3g
• 식용유10ml

만드는 법

1. 1

   양파와 당근, 양송이버섯, 불린 함초는 잘게 다진다.

   
2. 2

   으깬 두부는 물기를 제거한 뒤 닭가슴살과 믹서에 넣어 곱게 갈고 다진 양파(20g), 당근(10g), 함초(7.5g), 달걀, 빵가루, 함초소금(0.25g)을 넣어 버무린다.

   
3. 3

   두부 반죽은 동그랗게 만들어 중간 불로 달군 팬에 식용유(10㎖)를 두른 뒤 4분간 앞뒤로 노릇하게 구워 꺼낸다.

   
4. 4

   약한 불로 달군 냄비에 밀가루, 버터를 넣어 루를 만들고 우유, 강황가루, 다진 양파(10g)와 당근(10g), 양송이버섯, 다진 마늘(5g)을 넣어 섞은 뒤 저염 간장(3g), 함초소금(0.25g)으로 간한다.

   
5. 5

   믹서에 소스와 다진 함초(7.5g)를 넣어 곱게 간다.

   
6. 6

   그릇에 함초두부스테이크를 올리고 소스를 뿌린다.