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호박만두 완성 사진

COOK ORDER · 06 STEPS

호박만두

시중에 파는 만두피는 나트륨 함량이 높으므로 만두피를 직접 만들어 사용하는것이 좋다.

반찬끓이기애호박

SERVING
1인분
INGREDIENT
14가지
STEP
6단계

재료1인분

  • 애호박50g
  • 표고버섯10g
  • 청고추5g
  • 소금0.1g
  • 시금치10g
  • 참기름2g
  • 통깨0.4g
  • 식용유2g
  • 후춧가루0.2g
  • 밀가루40g
  • 20g
  • 간장2g
  • 식초5g
  • 5g

영양정보1인분 기준

  • 열량211kcal
  • 탄수화물34g
  • 단백질6g
  • 지방5g
  • 나트륨150mg

재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.

만드는 법

  1. 1

    호박은 채썰어 굵게 다진 뒤 소금을 뿌렸다가 물기를 제거하고 센불에 충분히 볶아 식힌다.

    1단계 조리 사진
  2. 2

    표고버섯은 불려서 꼭지를 떼고 두꺼운 것은 포를 뜬 뒤 채썰어 들기름을 넣고 무쳐 센불에 볶고 청고추는 다진 뒤 살짝 볶는다.

    2단계 조리 사진
  3. 3

    볶은 호박과 고추, 버섯이 완전히 식으면 섞어서 통깨, 후춧가루, 참기름에 무친다.

    3단계 조리 사진
  4. 4

    분량의 밀가루와 물을 섞어 반죽을 만든 뒤 0.2cm 두께로 밀어 지름 7~8cm 정도의 동그란 틀을 이용해 찍어 만두피를 만든다.

    4단계 조리 사진
  5. 5

    만두피에 만두소를 넣어 만두를 만든다.

    5단계 조리 사진
  6. 6

    김이 오른 찜통에 젖은 소창을 깔고 만두를 넣어 찌거나 끓는 물에 소금을 약간 넣고 터지지 않게 삶는다.

    6단계 조리 사진

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