
COOK ORDER · 06 STEPS
돼지고기말이튀김
마요네즈 소스에 두부를 으깨어 넣기 때문에 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.
반찬튀기기돼지등심
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 19가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 돼지등심100g
- 소금0.3g
- 후춧가루0.02g
- 깻잎10g
- 당근20g
- 청피망20g
- 양파20g
- 치즈30g
- 밀가루20g
- 달걀50g
- 빵가루20g
- 튀김기름400g
- 마요네즈20g
- 두부30g
- 생크림20g
- 요구르트20g
- 설탕10g
- 머스터드20g
- 어린잎10g
영양정보1인분 기준
- 열량392kcal
- 탄수화물16g
- 단백질14g
- 지방31g
- 나트륨172mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
돼지고기등심은 자근자근 두들겨 소금과 후추를 뿌려 숙성시킨다.

- 2
깻잎, 당근, 피망, 양파는 채를 썰어 준비한다.

- 3
숙성된 돼지고기(①)에 썰어놓은 채소 (②)와 치즈를 넣어 말아준다.

- 4
마요네즈에 두부를 으깨어 넣고 생크림과 요구르트, 설탕, 머스터드를 넣어 골고루 섞어준다.

- 5
어린잎은 찬물에 잠시 담그어 놓았다가 채에 건져 물기를 제거한다.

- 6
말아놓은 등심에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순서로 입혀 튀김기름 170~180℃의 온도에 약 3분 정도 튀겨 기름을 빼 놓고, 튀김소스(④)와 어린잎(⑤)을 접시에 담아 완성한다.

KEEP COOKING


