COOK ORDER · 06 STEPS
두부 샌드위치
두부는 가능하면 단단한 것을 구입한다.
반찬굽기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 9가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 두부80g
- 키위20g
- 오렌지20g
- 토마토20g
- 바나나20g
- 사과20g
- 꿀10g
- 소금적당량
- 식용유5g
영양정보1인분 기준
- 열량190kcal
- 탄수화물22g
- 단백질8g
- 지방10g
- 나트륨8mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
두부는 3cm 주사위모양으로 썰고 소금을 뿌려 간을 한다.
- 2
과일은 5mm 주사위모양으로 썬 뒤 꿀을 넣고 버무린다.
- 3
기름을 두른 팬에 1을 넣고 5면을 노릇하게 지진 뒤 종이타월로 기름기를 제거한다.
- 4
3의 지지지 않은 한 쪽 면을 숟가락을 이용해 뚫리지 않게 조심스럼게 파낸다.
- 5
속을 파낸 두부에 2를 채워 넣는다.
- 6
민트로 장식한다
KEEP COOKING
