COOK ORDER · 06 STEPS
전복영양밥과 부추양념장
전복은 솔로 살의 표면을 문질러 씻은 후 한손으로 껍데기부분을 잡고 숟가락을 이용해 얇은 쪽에서부터 전복살을 뜨고 푸르스름한 내장과 단단한 이빨을 제거한다. - 전복살을 썰 때는 사선방향으로 놓고 썰어야 미끄러지지 않고 잘 썰린다. - 다시마국물과 간장의 비율은 1:1로 섞어 사용한다
밥끓이기
- SERVING
- 1인분
- INGREDIENT
- 14가지
- STEP
- 6단계
재료1인분
- 쌀구매하기90g
- 전복살구매하기40g
- 양송이버섯구매하기13g
- 표고버섯구매하기15g
- 당근구매하기15g
- 건다시마구매하기5g
- 물400g
- 다시마국물구매하기5g
- 부추구매하기5g
- 간장구매하기5g
- 실파구매하기2.5g
- 다진 마늘구매하기2.5g
- 참기름구매하기0.5g
- 통깨구매하기0.5g
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이 레시피 재료비 약 1,330원(1인분 · 쿠팡 대표 상품 가격을 사용량으로 환산한 추정치)
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영양정보1인분 기준
- 열량387kcal
- 탄수화물78g
- 단백질13g
- 지방2g
- 나트륨460mg
재료와 분량을 기준으로 한 추정치예요. 실제 값과 다를 수 있어요.
만드는 법
- 1
물 2컵에 건다시마를 넣어 다시마국물을 1컵 반 정도를 낸다.
- 2
우린 다시마와 전복살은 잘게 다진다.
- 3
표고버섯, 양송이버섯, 당근은 0.5~0.7cm 주사위모양으로 썬다.
- 4
쌀은 씻어 2와 3을 넣고 다시마국물 1컵 반을 부어 30분 정도 불린 후 밥을 짓는다.
- 5
부추와 실파는 다지고 참기름, 다진 마늘, 통깨, 다시마국물, 간장을 넣어 양념장을 만든다.
- 6
전복영양밥과에 부추양념장을 곁들인다.
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