COOK ORDER · 06 STEPS
아욱 된장무침
칼슘과 식이섬유가 풍부한 아욱과 소금을 대신한 된장으로 나트륨을 줄일 수 있어요.
반찬아욱
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 7種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 아욱200g
- 된장15g
- 마늘10g
- 저염간장5g
- 참기름2g
- 참깨1g
- 소금2g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー11kcal
- 炭水化物1g
- たんぱく質1g
- 脂質0g
- ナトリウム143mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
아욱 줄기 끝부분을 꺽어 손질한다.
- 2
손질한 아욱을 소금을 약간 넣은 물에 넣어 치대듯이 주무른다.
- 3
끓는 물에 아욱을 삶은 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짠다.
- 4
아욱을 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 5
마늘을 곱게 다진다.
- 6
아욱에 된장, 다진마늘, 참기름, 저염간장, 깨를 넣고 버무린다.
KEEP COOKING
