COOK ORDER · 06 STEPS
미옹 카레
• 감자와 미역은 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와줘요.
반찬끓이기
- SERVING
- 1人分
- INGREDIENT
- 9種類
- STEP
- 6ステップ
材料1人分
- 커리 소스80g
- 홍새우 튀김150g
- 콜리플라워50g
- 감자튀김100g
- 감자2개
- 불린 미역70g
- 양파110g
- 식용유10g
- 물100g
栄養情報1人分あたり
- エネルギー299kcal
- 炭水化物31g
- たんぱく質7g
- 脂質17g
- ナトリウム580mg
材料と分量をもとにした推定値です。実際の値とは異なる場合があります。
作り方
- 1
감자로 만든 옹심이 반죽을 숟가락의 절반 크기로 동그랗게 모양을 만든다.
- 2
180도로 예열한 에어프라이어에 홍새우 튀김을 15분 동안 익힌다.
- 3
팬에 식용유를 두르고 양파를 채 썰어 넣고 갈색이 나도록 볶는다.
- 4
컬리플라워, 감자튀김, 불린 미역을 넣고 3분 동안 더 볶는다.
- 5
커리 소스, 물(1/2컵=100g), 옹심이를 넣고 3분 동안 끓인다.
- 6
접시에 담고 홍새우 튀김을 올려 마무리한다.
KEEP COOKING
