Finished 해물토마토김치찌개
사진: 식품안전나라 조리식품 레시피 DB — 식품의약품안전처 · 공공데이터 · 이용허락범위 제한 없음 · Source

COOK ORDER · 05 STEPS

해물토마토김치찌개

해산물로 시원한 맛을 내고 따로 간을 하지 않아 나트륨 섭취를 줄였다

국&찌개끓이기

SERVING
1 servings
INGREDIENT
18 items
STEP
5 steps

Ingredients1 servings

  • 김치40g
  • 토마토30g
  • 양파40g
  • 오징어15g
  • 홍합20g
  • 바지락15g
  • 주꾸미25g
  • 데친 미나리2g
  • 쑥갓5g
  • 느타리버섯7g
  • 팽이버섯7g
  • 어슷 썬 풋고추1g
  • 김치주머니 소 새우15g
  • 부추3g
  • 불린 당면7g
  • 불린 무말랭이3g
  • 녹말가루5g
  • 달걀23g

Nutritionper serving

  • Calories88kcal
  • Carbs2g
  • Protein1g
  • Fat1g
  • Sodium567mg

Estimated from ingredients and amounts. Actual values may differ.

Directions

  1. 1

    김치를 씻은 뒤 줄기부분은 한입 크기로 썰고, 잎은 따로 두고, 토마토, 양파도 비슷한 크기로 썬다.

    Step 1 photo
  2. 2

    오징어는 칼집을 넣고, 홍합, 바지락, 주꾸미와 함께 살짝 데친 뒤 식용유(10g) 두른 팬에 볶는다.

    Step 2 photo
  3. 3

    새우, 부추, 불린 당면과 무말랭이는 다진 뒤 녹말가루와 달걀을 넣어 반죽해 김치주머니 소를 만든다.

    Step 3 photo
  4. 4

    김치 잎에 소를 넣고 주머니 모양으로 감싸 데친 미나리로 묶는다.

    Step 4 photo
  5. 5

    김치와 채소를 볶아 냄비에 담은 뒤 해산물과 김치주머니를 넣고 끓이다가 끓어오르면 쑥갓, 느타리버섯, 팽이버섯, 고추를 올려 마무리한다.

    Step 5 photo

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